अच्छी नींद तथा मन में शांति प्रदान करने में योगा मददगार साबित होता है।
योगा ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायता करता है।
योगा हृदय गति को नियमित रखता है।
योग शरीर में आंतरिक शक्ति बढ़ाने में मददगार होता है।
योग ध्यान केंद्रित करने में सहायक होता है।
मन भटकने की बीमारी योग के माध्यम से दूर की जाती है।
योग करने से मन खुश रहता है।
योग करने से शारीरिक बीमारियां दूर होती है।