मोटापा कम करने के उपाय
नियमित व्यायाम करने से मोटापा पर नियन्त्रण पाया जा सकता है।
सेब और पपीता फैट कटर के रूप में जानें जाते है। इसलिए सेब और पपीता का नियमित सेवन करना चाहिए।
ज्यादा मीठे पदार्थो का सेवन नहीं करना चाहिए।
नींबू पानी पीने से मोटापा कम होता है।
तेल वाले पदार्थो का सेवन कम करने से मोटापा पर नियंत्रण पाया जा सकता है।
रोज सुबह गरम (गुनगुना) पानी पीने से मोटापा कम होता है।
योगा करने से मोटापा पर नियंत्रण किया जा सकता है।
साइक्लिंग तथा तैराकी करने से मोटापा पर काबू पाया जा सकता है।